"Notfallprogramm" oder "Anzugtraining"

Kleine, auf den Tätigkeitsbereich abgestimmte Übungssequenzen, die alltagsbezogen, unmittelbar am Arbeitsplatz durchgeführt werden können, also dann, wenn es mal wieder zwickt, eine kreative Pause erforderlich ist oder man einfach mal wieder runterkommen muss.

 

Ziel: Selbsthilfe in Akutsituationen oder zur "Erhaltung"

  • Crash-Kurs inklusive eines individuellen Hand-Outs
  • 10 Minuten
  • Individuell oder in der Gruppe; je nach Tätigkeitsschwerpunkt

Organisatorisches

Keine weiteren Aktivitäten erforderlich.

Diese Trainingsform ersetzt auch bei regelmäßiger Anwendung kein normales Kraft- und Beweglichkeitstraining.

Es stellt eine gute Ergänzung zu den anderen von FitsYourBody angebotenen Trainingsformen dar.