Allgemeines Funktionelles Training für den ganzen Körper mit Eigengewicht als Präventionstraining (zB. Schulter, Rücken, Hüfte, Knie,...) oder zur allgemeinen Leistungssteigerung, orientiert an den besonderen körperlichen Anforderungen des Jobs oder den jobbedingten typischen "Wehwehchen" (Medical Fitness).

Organisatorisches

• Das Training dauert 60 Minuten.
• Es sollte 1x pro Woche stattfinden, um einen gewissen Trainingseffekt zu erzielen.
• Nachhaltige Verbesserungen sind bei regelmäßigem Training nach 6 Monaten zu erwarten.
• Es kann in Gruppen von max. 8 Personen erfolgen, der Raumbedarf orientiert sich an der Gruppengröße.
• Benötigt werden eine Gymnastikmatte und sportliche Kleidung.
• Es handelt sich um ein intensiveres Training, so dass eine Dusche erforderlich sein könnte.